Es gibt immer wieder Trends, nicht nur im Sportbereich. Doch mir kommt vor, als ob es hier (und beim Abnehmen), jede Woche die neue eierlegende Wollmilchsau gibt, die nur Vorteile und nur das Beste verspricht. Alles ist immer besser, als das was es bisher gab. Ist das bei Hyrox so, oder ist es schwachsinn?

Angst besiegen heißt nicht, dass Angst immer schlecht ist. Sie schützt dich. Dein Überlebensinstinkt sorgt dafür, dass du bei Gefahr reagieren kannst. Das Problem ist nur: Heute schaltet sich diese Angst auch bei Dingen ein, die gar keine echte Gefahr sind – Bewerbungsgespräch, erster Tag im Fitnessstudio, eine neue Beziehung, berufliche Veränderung.

12 weeks later arbeitet mit Disziplin, nicht mit Motivation. Wenn du nicht motiviert bist: Willkommen im Club. Hier gehst du andere Wege.

Kennst du Arnold Schwarzenegger? Blöde Frage oder? Klar kennt man ihn. Weil er sich einen Namen gemacht hat, obwohl er am Anfang seiner Schauspielerkarriere absolut unzufrieden war mit seinem Namen. Schwarzenegger. Diesen Namen kann doch keiner aussprechen. Doch, wir können es alle und er hatte auch mit diesem Namen Erfolg. Aber nicht nur als Schauspieler, sondern auch als Politiker und Bodybuilder.

Wie oft hast du dich schon dabei erwischt dass du denkst irgendwann starte ich meine Veränderung. Irgendwann wenn es ruhiger ist. Irgendwann wenn ich mehr Zeit habe. Irgendwann wenn die Umstände besser passen. Genau hier liegt die größte Falle. Denn der perfekte Tag wird niemals kommen. Es gibt keinen magischen Moment an dem alles gleichzeitig ideal ist. Der einzige Weg deine Ziele zu erreichen ist jetzt zu beginnen.

Schau dich mal um: Alles, was uns heute selbstverständlich erscheint – vom Handy in deiner Tasche über die Flugzeuge am Himmel bis hin zu den riesigen Brücken und Wolkenkratzern – hat eines gemeinsam: Es begann als Gedanke. Als eine Idee im Kopf von jemandem, der den Mut hatte, über die Grenzen des Bekannten hinauszudenken.

Du kennst das sicher: Manchmal fühlt sich der Weg zum Fitnessstudio wie eine riesige Hürde an (falls man es überhaupt schafft sich auf den Weg zu machen). Die Motivation ist nicht immer da, die Zeit fehlt und ganz ehrlich – wer will sich schon stundenlang ins Schwitzen bringen? Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass du auch mit einfachen, leichten Bewegungen Großes für deine Gesundheit tun kannst? Ganz ohne Stress und ohne dass du dich zu etwas zwingen musst.

In den letzten Monaten haben Forscher spektakuläre Beweise geliefert, dass ein positives, zielgerichtetes Mindset dein Muskelwachstum richtig anfeuert. Also lehn dich kurz zurück, schnapp dir einen Protein-Shake und lass uns gemeinsam die brandneuen Fakten pumpen!

Der nächste Sommer kommt bestimmt und sehr oft ist bei sehr vielen Personen das Bauchfett ein großes und ständiges Problem.

Weil du das Beste verdient hast, fasse ich dir heute die besten News zusammen. Inklusive Tipps, wie du das direkt in deinen Alltag einbaust.

Beginnen wir mit den Grundlagen: Genetik und Lebensumstände. Diese Faktoren sind entscheidend und bestimmen maßgeblich, wie schnell und effe

Ich stehe dir als Coach zur Seite, um nicht nur deine körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch dein Mindset zu stärken.

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