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27. Jan.4 Min. Lesezeit
Bauchfett loswerden: Die 10 wichtigsten Punkte
Der nächste Sommer kommt bestimmt und sehr oft ist bei sehr vielen Personen das Bauchfett ein großes und ständiges Problem.


20. Jan.4 Min. Lesezeit
Neueste Erkenntnisse über Fitness: Hol dir den Wissensvorsprung!
Weil du das Beste verdient hast, fasse ich dir heute die besten News zusammen. Inklusive Tipps, wie du das direkt in deinen Alltag einbaust.


8. Okt. 20242 Min. Lesezeit
Mit dieser Methode mehr Muskeln aufbauen und einen stillstand überwinden!
Beginnen wir mit den Grundlagen: Genetik und Lebensumstände. Diese Faktoren sind entscheidend und bestimmen maßgeblich, wie schnell und effe


3. Sept. 20245 Min. Lesezeit
Völlig Überlastet? So kannst du dich davor schützen!
Ich stehe dir als Coach zur Seite, um nicht nur deine körperliche Fitness zu verbessern, sondern auch dein Mindset zu stärken.


20. Aug. 20245 Min. Lesezeit
9 Fehler, die im TRAININGSPLAN oft auftauchen – und wie du sie vermeidest
Lass uns zusammen die 9 häufigsten Fehler durchgehen. Schau mal, ob du dich irgendwo wiederfindest – und wenn ja, weißt du am Ende genau, wi


13. Aug. 20244 Min. Lesezeit
"Fitness Getränke" die du dir sparen solltest!
Heute geht's um Getränke, die sich als „Fitness-Drinks“ tarnen, aber am Ende nur dein Geld verschwenden und dir nichts Gutes tun...


6. Aug. 20246 Min. Lesezeit
Wie gesund ist VEGAN wirklich?Vegane Ernährung Tipps
Wie gesund ist vegan wirklich? In dieser ausführlichen Analyse beleuchten wir das Thema aus wissenschaftlicher Sicht und lassen keinen Stein


30. Juli 20245 Min. Lesezeit
Perfektionismus abgewöhnen und ziele besser erreichen
Jeder von uns kennt diesen inneren Drang, alles perfekt machen zu wollen...


23. Juli 20245 Min. Lesezeit
Wie ein positives Umfeld und ein starkes Mindset dein Leben verändern können
Die Menschen um uns herum und wie sie unser Mindset positiv und auch negativ beeinflussen können.


17. Juli 20242 Min. Lesezeit
Das Geheimnis eines stabilen Blutzuckerspiegels
Heute geht's um ein Thema, das jeder von uns im Griff haben sollte: den Blutzuckerspiegel. Denn egal ob du auf Diät bist, Muskeln aufbauen w


10. Juli 20242 Min. Lesezeit
Bleib fit und hydriert: Deine Sommer-Strategien
Heute gehts um Trinken und um Produkte die ich dir von Herzen empfehle! Aber auch um deine Beinmuskulatur und ein mega Rezept gibts obendrei


10. Juli 20244 Min. Lesezeit
Kontinuität, Scheiss auf Perfektion!
Heute geht es um Kontinuität und Perfektionismus. Was ist daran gut, was ist daran schlecht und wie kann man es verbessern?


2. Juli 20242 Min. Lesezeit
Trainingsplan für ANFÄNGER im Fitnessstudio (Muskelaufbau und Fettabbau)
Heute zeige ich euch, wie Anfänger im Fitnessstudio durchstarten können, um effektiv Muskeln AUFzubauen und Fett ABzubauen


26. Juni 20242 Min. Lesezeit
5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst
In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir die 5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst und wie du sie vermeiden kannst.


18. Juni 20243 Min. Lesezeit
4 Gründe, warum deine Diäten STÄNDIG scheitern
Du fragst dich, warum deine Diäten immer wieder scheitern? Warum du immer wieder von vorne anfängst und nichts langfristig funktioniert?


12. Sept. 20235 Min. Lesezeit
Bau dir dein perfektes HomeGym
In diesem Blog erfährst du, was du in deinem Homegym wirklich benötigst und wofür das auch gedacht ist.


22. Aug. 20235 Min. Lesezeit
3 Eiweißreiche Snacks für den Abend
In diesem Blog zeige ich dir 3 proteinreiche Snacks für den Abend. Damit deine Muskeln über Nacht gute Nährstoffe bekommen.


8. Aug. 20233 Min. Lesezeit
Das Iliosakralgelenk verstehen und Blockaden lösen
In diesem Blog erfährst du was dieses Gelenk macht und ebenso, wie du eine Blockade dessen selbst am besten lösen kannst.


1. Aug. 20233 Min. Lesezeit
Schmerzfrei durch Faszientherapie – Wie ich meine unteren Rückenschmerzen besiege
In diesem Blog erfährst du wie du am besten die Schmerzen im unteren Rücken besiegen und wieder glücklich durchs Leben gehen kannst.


25. Juli 20235 Min. Lesezeit
Gesund essen und Schokolade? Ja!
In diesem Blog beschreibe ich dir, wie du dich gesund ernähren und dennoch täglich etwas Süsses essen kannst.
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