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Neueste Erkenntnisse über Fitness: Hol dir den Wissensvorsprung!
Weil du das Beste verdient hast, fasse ich dir heute die besten News zusammen. Inklusive Tipps, wie du das direkt in deinen Alltag einbaust.
20. Jan.4 Min. Lesezeit
Mit dieser Methode mehr Muskeln aufbauen und einen stillstand überwinden!
Beginnen wir mit den Grundlagen: Genetik und Lebensumstände. Diese Faktoren sind entscheidend und bestimmen maßgeblich, wie schnell und effe
9. Okt. 20242 Min. Lesezeit
9 Fehler, die im TRAININGSPLAN oft auftauchen – und wie du sie vermeidest
Lass uns zusammen die 9 häufigsten Fehler durchgehen. Schau mal, ob du dich irgendwo wiederfindest – und wenn ja, weißt du am Ende genau, wi
21. Aug. 20245 Min. Lesezeit
Trainingsplan für ANFÄNGER im Fitnessstudio (Muskelaufbau und Fettabbau)
Heute zeige ich euch, wie Anfänger im Fitnessstudio durchstarten können, um effektiv Muskeln AUFzubauen und Fett ABzubauen
3. Juli 20242 Min. Lesezeit
5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst
In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir die 5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst und wie du sie vermeiden kannst.
26. Juni 20242 Min. Lesezeit
Bau dir dein perfektes HomeGym
In diesem Blog erfährst du, was du in deinem Homegym wirklich benötigst und wofür das auch gedacht ist.
13. Sept. 20235 Min. Lesezeit
Das Iliosakralgelenk verstehen und Blockaden lösen
In diesem Blog erfährst du was dieses Gelenk macht und ebenso, wie du eine Blockade dessen selbst am besten lösen kannst.
9. Aug. 20233 Min. Lesezeit
Schmerzfrei durch Faszientherapie – Wie ich meine unteren Rückenschmerzen besiege
In diesem Blog erfährst du wie du am besten die Schmerzen im unteren Rücken besiegen und wieder glücklich durchs Leben gehen kannst.
2. Aug. 20233 Min. Lesezeit
Zum Start ist weniger mehr!
In diesem Blog geht es um den besten Start im Fitnessstudio. Was du benötigst und auf du gerne verzichten kannst am Anfang.
19. Juli 20235 Min. Lesezeit
Muskelkater - notwendig für effektives training?
In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, ob Muskelkater ein Anzeichen dafür ist, ob das Training effektiv war....
14. Juni 20232 Min. Lesezeit
10 Tipps für anfänger um muskeln aufzubauen
In diesem Blog präsentiere ich dir die zehn besten und wichtigsten Tipps, wie du schnellstmöglich Muskeln aufbauen kannst.
19. Apr. 20232 Min. Lesezeit
alles über ISO Whey Proteinpulver für Krafttraining, Muskelaufbau und Körperfett-reduktion
In diesem Blog erfährst du alles über das meiner Meinung nach sinnvollste Proteinpulver am Markt.
12. Apr. 20234 Min. Lesezeit
Die Muskelprotein-synthese
In diesem Blog erzähl ich dir alles wissenwerte über die Muskelproteinsynthese.
25. Jan. 20232 Min. Lesezeit
Maximalkraft - Wie stark bist du?
In diesem Blog erfährst du was Maximalkraft bedeutet und wie du deine eigene herausfinden kannst.
14. Jan. 20233 Min. Lesezeit
Der richtige Trainingsplan für Muskelaufbau für Beginner
In diesem Blog findest du die wichtigsten Tipps für deinen eigenen Muskelaufbau-Trainingsplan als Beginner. Inklusive Beispiel eines Plans.
4. Jan. 20233 Min. Lesezeit
Wie kannst du deine Ausdauer verbessern?
In diesem Blog gebe ich dir hilfreiche Tipps um deine Ausdauer generell zu verbessern und das auf ganz einfachem Weg. Inklusive 5 Tests.
22. Dez. 20223 Min. Lesezeit
Kinderkrafttraining - Ist es positiv oder negativ?
Kinderkrafttraining - Ist es positiv oder negativ? Hier erfährst du alles über dieses Thema. Mit Studienergebnisse als Absicherung.
1. Dez. 20215 Min. Lesezeit
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