Trainingsplan für ANFÄNGER im Fitnessstudio (Muskelaufbau und Fettabbau)
Heute zeige ich euch, wie Anfänger im Fitnessstudio durchstarten können, um effektiv Muskeln AUFzubauen und Fett ABzubauen
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- 26. Juni
- 2 Min.
5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst
In diesem Blogbeitrag erkläre ich dir die 5 Fehler, die du bei deinem Rücken Training machst und wie du sie vermeiden kannst.
- 13. Sept. 2023
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Bau dir dein perfektes HomeGym
In diesem Blog erfährst du, was du in deinem Homegym wirklich benötigst und wofür das auch gedacht ist.
- 9. Aug. 2023
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Das Iliosakralgelenk verstehen und Blockaden lösen
In diesem Blog erfährst du was dieses Gelenk macht und ebenso, wie du eine Blockade dessen selbst am besten lösen kannst.
- 2. Aug. 2023
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Schmerzfrei durch Faszientherapie – Wie ich meine unteren Rückenschmerzen besiege
In diesem Blog erfährst du wie du am besten die Schmerzen im unteren Rücken besiegen und wieder glücklich durchs Leben gehen kannst.
- 19. Juli 2023
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Zum Start ist weniger mehr!
In diesem Blog geht es um den besten Start im Fitnessstudio. Was du benötigst und auf du gerne verzichten kannst am Anfang.
- 14. Juni 2023
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Muskelkater - notwendig für effektives training?
In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit der Frage beschäftigen, ob Muskelkater ein Anzeichen dafür ist, ob das Training effektiv war....
- 19. Apr. 2023
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10 Tipps für anfänger um muskeln aufzubauen
In diesem Blog präsentiere ich dir die zehn besten und wichtigsten Tipps, wie du schnellstmöglich Muskeln aufbauen kannst.
- 12. Apr. 2023
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alles über ISO Whey Proteinpulver für Krafttraining, Muskelaufbau und Körperfett-reduktion
In diesem Blog erfährst du alles über das meiner Meinung nach sinnvollste Proteinpulver am Markt.
- 25. Jan. 2023
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Die Muskelprotein-synthese
In diesem Blog erzähl ich dir alles wissenwerte über die Muskelproteinsynthese.
- 14. Jan. 2023
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Maximalkraft - Wie stark bist du?
In diesem Blog erfährst du was Maximalkraft bedeutet und wie du deine eigene herausfinden kannst.
- 4. Jan. 2023
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Der richtige Trainingsplan für Muskelaufbau für Beginner
In diesem Blog findest du die wichtigsten Tipps für deinen eigenen Muskelaufbau-Trainingsplan als Beginner. Inklusive Beispiel eines Plans.
- 22. Dez. 2022
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Wie kannst du deine Ausdauer verbessern?
In diesem Blog gebe ich dir hilfreiche Tipps um deine Ausdauer generell zu verbessern und das auf ganz einfachem Weg. Inklusive 5 Tests.
- 1. Dez. 2021
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Kinderkrafttraining - Ist es positiv oder negativ?
Kinderkrafttraining - Ist es positiv oder negativ? Hier erfährst du alles über dieses Thema. Mit Studienergebnisse als Absicherung.
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